Este curso buscar realizar prevención oportuna para reducir los niveles de estrés, ansiedad, síntomas de depresión, y sus impactos negativos; a través de herramientas de inteligencia y regulación emocional que permitan cuidar y mejorar la salud física y mental.
Este curso buscar realizar prevención oportuna para reducir los niveles de estrés, ansiedad, síntomas de depresión, y sus impactos negativos; a través de herramientas de inteligencia y regulación emocional que permitan cuidar y mejorar la salud física y mental.
Contenido: (11 sesiones virtuales)
Sesión 1: Introducción al mindfulness o conciencia plena
Sesión 2: Práctica módulo 1
Sesión 3: Emociones y estrategias de regulación emocional
Sesión 4: Práctica módulo 2
Sesión 5: Fisiología del estrés
Sesión 6: Práctica módulo 3
Sesión 7: Estrategias para gestionar el estrés y resiliencia
